Discipline
De meeste van ons staan elke dag op. We zetten elke dag koffie en poetsen elke dag onze tanden. We eten elke dag ongeveer drie maaltijden. Dat noem ik nog eens discipline!
Bovenstaande handelingen zijn zo normaal dat we dit niet eens meer onder discipline scharen. We doen ze gewoon. Maar ergens heb je ze geleerd. Ergens heb je er een ritueel van gemaakt om dit consequent te doen.
Als de noodzaak maar groot genoeg is gaan mensen wel iets doen, of veranderen. Daarom is het zo belangrijk dat wanneer je iets wilt veranderen, je de WAAROM duidelijk hebt. Waarom wil je iets? En welke gedachten houden je tegen dat te behandelen?
Zo leerde ik ooit dat de dag beginnen met dankbaarheid ontzettend helpend is.
Normaal gesproken begon mijn dag met gedachten over wat ik allemaal MOET doen. Ik bedacht me wat er allemaal fout zou kunnen gaan en situaties waarover ik me rot voelde liet ik rustig nog eens de revue passeren zonder. Maar in plaats van met een oplossing of inzicht te komen, vergrootte ik de gebeurtenis alleen maar en zodoende voelde ik me nog slechter erover. Hoeveel van dit was ik mij bewust destijds? Niks. Hoeveel voelde ik destijds? Alles. Maar het waren niet de gevoelens die ik wilde hebben.
Wanneer je dankbaar bent, kun je onmogelijk tegelijkertijd boos, verdrietig, teleurgesteld, twijfelend of angstig zijn. Deze tegenovergestelde emoties kan ons brein niet tegelijkertijd bewerkstelligen.
Dus ik begon elke dag met ademhalingsoefeningen, dankbaarheid en mijn brein voorbereiden op dingen die voor mij belangrijk zijn voor te bereiden alsof ik ze al behaald heb. Primen noemen we dat.
Het grappige is, dit doe je zelf ook regelmatig! Ooit een nieuwe auto gekocht? Voordat je het idee kreeg een bepaald type auto te kopen reed er waarschijnlijk geen een van dat type in Nederland. Maar toen je het idee kreeg, zag je ze ineens overal!
Zo heb ik een oranje auto gehad. Voorheen reden die simpelweg niet in Nederland. Maar toen ik hem eenmaal had zag ik ze overal! Ik zwaaide ook naar mensen die ook een oranje auto hadden. Het schept toch een band.
Ik was ongeveer een week bezig elke dag mijn dag te beginnen met bovenstaand ritueel toen ik verandering begon te merken. En mijn omgeving begon verandering te merken. Ik kreeg terug van mensen dat ik op een positieve manier anders was, dat mensen zich geïnspireerd voelde door me. Ook kreeg ik een berichtje waarin stond: “ik weet niet wat je doet, maar doe er meer van want je hebt een fijne energie over je”.
Deze terugkoppeling hielp me om elke dag de dag zo te beginnen. Omdat het me iets oplevert als persoon.
Daarom is mijn moment van dankbaarheid net zo een gewoonte als mijn tanden poetsen geworden. Ben ik elke dag gemotiveerd? Soms niet. Er komt weleens een situatie voorbij wanneer ik even geen zin heb. Maar dan gebruik maak van mijn discipline. Want zoals je hierboven gelezen hebt. Discipline hebben we allemaal.
Welke dagelijkse gewoonte gaat jou een fijner mens maken?